TENIR LA DIÈTE AVEC DES PLATS SAVOUREUX ?


C'EST POSSIBLE !


POKE BOWL

Protéines : 32.7 g Lipides : 28.7 g Glucides : 42.3 g Calories : 558.2 Kcal 

MOELLEUX AU CHOCOLAT

Protéines : 6.1 g Lipides : 16.3 g Glucides : 6.6 g Calories : 196.8 Kcal

TENDERS DE POULET

Protéines : 53.7 g Lipides : 24.6 g Glucides : 51.7 g Calories : 642.5 Kcal

Pour la petite histoire...


Toutes les recettes présentées dans ce livre faisaient partie de ma diète lors de la préparation de mes deux dernières compétitions de Bodybuilding.

Entamer une sèche peut s'avérer difficile quand le menu est fade et répétitif.

Il existe pourtant beaucoup d'aliments qui peuvent parfaitement remplacer des produits caloriques et incompatibles avec une perte de gras.



GRÂCE À CE LIVRE, TU AURAS UN OUTIL SUPPLÉMENTAIRE POUR OPTIMISER TA PERTE DE GRAS, PRÉSERVER TON MENTAL ET TE FAIRE PLAISIR DURABLEMENT.

UNE COLLABORATION D'ATHLÈTES


Jean Onche a accompagné plus de 400 personnes dans leurs projets de transformation physique, il a lui même fait une perte de gras exceptionnelle durant son parcours d'athlète et a réussi à transformer son physique de "Obèse à Balaise" !


Panda Powa est une athlète de force athlétique, 1ère place en toutes catégories au Deadlift avec la fédération WPC France. Elle a également perdu 20kg grâce aux conseils de Jean Onche.


Tous deux soucieux de la qualité de leur alimentation, ils ont rassemblé tout leur savoir-faire et leurs compétences pour réaliser des recettes à faibles calories, qui respectent les apports en nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme

TARIF ACTUEL

20€


Des recettes savoureuses, peu caloriques, accessibles à tous.


 16 recettes pour des plats de résistance allant du plus smple au plus élaboré.


 9 recettes sucrées à adopter pour le petit déjeuner ou pour une collation.


 Macronutriments et calories indiqués pour chaque portion par recette.


 Mises à jour gratuites à vie



 Tout le contenu accessible à vie


Questions fréquentes



Est-ce que les recettes sont faciles à réaliser ?


Ce livre a été conçu pour vous satisfaire peu importe votre niveau en cuisine, il suffit de suivre les étapes et vous amuser à réaliser des plats savoureux sans vous prendre la tête avec des termes et des méthodes trop techniques.


Est-ce que les recettes sont rapides à réaliser ?


En fonction du temps dont vous disposez, vous pouvez parcourir les recettes dans l'ordre dans lequel elles sont présentées. Les plus rapides sont présentées au début de chaque rubrique et inversement les plus élaborées sont présentées vers la fin.


Faut-il avoir du matériel spécial pour réaliser les recettes ?


Non, vous pouvez réaliser toutes les recettes avec un four/gazinière basique, des ustensils de cuisine génériques.


Sous quel format se présente le livre ?


Le livre se présente sous format PDF.

Pour chaque recette, vous avez une photo pour une suggestion de présentation, les calories et les macronutriments calculés au préalable pour une portion (Un nombre de portions est mentionné à titre indicatif pour chaque recette pour vous aider à adapter les quantités des ingrédients selon vos besoins) Il vous suffit donc de suivre les instructions et les quantités pour réaliser exactement les mêmes recettes.


Comment contacter le support client ?


Pour toute question sur le livre ou si vous avez besoin d'assistance, vous pouvez contacter mon équipe de service client via l'adresse de support ([email protected]).

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